Bem vindos ao Manual Da Boa Forma

Obrigado por visitar o site.

Além de ensinar emagrecer, o Manual da Boa forma também pode te ajudar em outras coisas como:

» Enrijecer os músculos, fazendo exercícios em casa
» Manter o peso, depois de já ter emagrecido
» Ganhar massa muscular, de uma maneira prática
» Ensinar receitas gostosas e saudáveis
» Download de guias no formato de e-books

COMEÇANDO:

Se você quer começar a se exercitar, recomendo que você vá ao seu médico antes. Se ele te liberar, você pode começar experimentando fazer um desses 3 treinos em casa:

  1. Exercícios em casa para iniciantes: Feminino
  2. Exercícios em casa para iniciantes: Masculino
  3. Treino para fazer antes de levantar da cama

QUER MANTER O PESO?

Se o que você quer é manter o peso ou  só diminuir a celulite veja esses 2 posts:

  1. 8 coisas que você precisa saber para manter o peso depois de emagrecer
  2. Aprenda o que fazer para diminuir a celulite

 PARA ENRIJECER 

Se você já faz exercícios regularmente e quer enrijecer os músculos, veja esses exercícios:

  1. Treino para deixar o bumbum igual de diva
  2. Abdominais para se fazer ainda hoje
  3. Tríceps e abdômen no sofá

Todas novidades serão postadas aqui, para ficar como uma espécie de guia e deixar o site mais fácil para se navegar.